애플워치 스트레스 측정 방법은? (+아이폰)
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스트레스란?
스트레스는 자극으로 인해 변화를 일으키면서 정신적으로 느끼는 긴장감, 짜증, 압박을 뜻합니다. 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스는 심할 경우 두통 등 신체적으로 영향을 미치는 건 물론이고 정신적인 고통이 굉장히 크기 때문에 평소에 잘 관리할 필요가 있습니다.
애플워치 스트레스 측정 방법
애플워치에는 스트레스 측정 기능이 없기 때문에 따로 앱을 사용해 스트레스를 측정하는 방법밖에 없습니다. 애플워치 스트레스 측정을 원하신다면 아래 앱을 이용해 보시길 바랍니다.
① Stress Monitor for Watch
첫 번째로 추천하는 앱은 스트레스 모니터입니다. 애플워치에 심전도 기능이 있다면 심전도로, 심전도 기능이 없다면 호흡을 통해 스트레스를 측정합니다. 앱 자체는 무료이기 때문에 스트레스를 수동으로 측정한다면 따로 결제할 필요는 없지만 개인 주간 하이라이트, 일일 스트레스 히트맵 등의 기능과 알림 설정은 정기 구독 시에만 가능하기 때문에 연간 결제를 진행해야 합니다.
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② Hearty
두 번째로 추천하는 앱은 Hearty입니다. 산소 포화도, 심박수, 스트레스 레벨 등을 확인할 수 있습니다. 심리적 스트레스 분석을 제공하고, 수분 및 카페인 대사도 추적할 수 있습니다. 건강 앱과 통합되기 때문에 다양한 데이터를 분석할 수 있습니다.
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아이폰 스트레스 측정 방법
위 앱들은 애플워치가 아닌 아이폰에서도 사용할 수 있지만 보다 간편하게 스트레스 수치를 확인하고 싶으시다면 'StressScan' 앱을 추천합니다. 스트레스 스캔은은 2분 동안 카메라에 손가락을 대면 심박수 변화를 분석해 스트레스 수치를 1부터 100까지 측정할 수 있으며, 요일마다 스트레스 상태를 체크할 수도 있습니다.
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